Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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78 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3282 kcal
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Fett: 89,13g | Eiw: 331,66g | Kohlh: 262,32g.
Frühstück: Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alnatura Chia Samen, Biotech USA Whey Protein (30g), Natur Aktiv Bio Flohsamen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Gemüsereis, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Baumann Lammlachse Mariniert. Snacks/Sonstiges: Omega Leinsamen Getränk, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, MinusL Magerquark, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Gekochtes Ei. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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