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wünsche euch allen eine gute und erholsame nacht
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73 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 100,16g | Eiw: 81,39g | Kohlh: 136,58g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schwarze Oliven, Zucchini, Schlagsahne, Aldi Mozzarella, Kattus Harissa, Ja! Bordelaise. Abendessen: Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Apfelmus ungesüßt, Crepe. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mehr...
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4108 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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