Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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79 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 34,90g | Eiw: 290,96g | Kohlh: 167,87g.
Frühstück: Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Cornflakes. Mittagessen: Chiabrot, Lidel Bohnen Peoeroni, Ocean Steamer Geschnittene Thunfisch Filets, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Absolutely Zero, Lidl Beef Jerky Sweet Chili, BSN Amino X. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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