Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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78,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 38,18g | Eiw: 272,09g | Kohlh: 178,04g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Corny Free Weiße Schoko, Müsliriegel Nuss, Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Micellar Casein Perfection, Eiklar. Abendessen: Gut & Günstig Steakhouse Pfanne, Meine Metzgerei Frisches Hähnchen-Innenfilet. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Max Cherry, BSN Amino X, Effect Zero, BSN Amino X. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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