Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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106,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 35,49g | Kohlh: 69,63g.
Mittagessen: Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Milbona Fruchtgurt Zitrone, Gekochtes Ei, Bauernbrot, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
3kg abnahme pro woche sind definitiv zu viel. Es ist nicht nur sehr ungesund, man verliert sondern größtenteils muskelmasse statt fett. Empfohlen sind 0,5kg pro woche, so kommt es auh nicht zum jojo-effekt. Ein kaloriendefizit von 20% sollte nicht überschritten werden, wir wollen doch alle gesund und nachhaltig körperfett verlieren.
17 Aug 18 vom Mitglied: kenabis
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Worofka's Gewichtsverlauf
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