Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3587 kcal
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Fett: 100,42g | Eiw: 404,60g | Kohlh: 225,17g.
Frühstück: Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Edeka Grapefruit Direktsaft, Banane. Mittagessen: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Alnatura Leinöl Nativ, Lunch Vegaz Brokkoli-Curry, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Tafelspitz. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gekochtes Ei, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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