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Wünsche euch allen einen schönen Abend
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72,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 54,13g | Kohlh: 222,16g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Käse-Laugenstange, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mehr...
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3845 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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