Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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77 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3540 kcal
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Fett: 72,86g | Eiw: 431,49g | Kohlh: 258,78g.
Frühstück: Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Edeka Grapefruit Direktsaft. Mittagessen: Steinbeißerfilet, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (30g), Metzger Rinderhüfte, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. Abendessen: Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane, Braeburn Äpfeln, Edeka Grapefruit Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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