Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
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76,3 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2851 kcal
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Fett: 97,52g | Eiw: 272,37g | Kohlh: 192,57g.
Frühstück: Edeka Grapefruit Direktsaft, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken, Banane. Mittagessen: Reis (Gekocht), Pekingente, Mei Tai Frühlingsrollen Mini. Abendessen: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rinderhüftsteak, Steinbeißerfilet, Viktoriabarsch. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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