Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3214 kcal
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Fett: 61,84g | Eiw: 347,19g | Kohlh: 279,21g.
Frühstück: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken. Abendessen: Steinbeißerfilet, Aldi Zanderfilet. Snacks/Sonstiges: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Mohrenkopf, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane, Braeburn Äpfeln, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Edeka Grapefruit Direktsaft, Edeka Getrocknete Aprikosen. mehr...
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3613 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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