Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2018
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76,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 50,87g | Eiw: 282,46g | Kohlh: 110,20g.
Frühstück: Myprotein CLA, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Mittagessen: Jütro Thai Curry mit Basmati Reis, Pottkieker Sauer-Scharf Suppe, Lidl Hähnchen-Ministeaks. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Viva Vital Quark Laktosefrei, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Samsung Health - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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