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Schönen Freitag Abend wünsche ich euch allen
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73,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 32,73g | Eiw: 58,38g | Kohlh: 214,35g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hefezopf, Aldi Käse-Laugenstange, Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln. Abendessen: Pfirsiche, REWE Alaska Seelachsfilet, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pflaumen, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Pfirsiche. mehr...
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3907 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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