Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3476 kcal
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Fett: 90,17g | Eiw: 194,88g | Kohlh: 455,90g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Deluxe Chiliöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Seeberger Mandeln, Gemischte Blattsalate, Tzatziki, Gut & Günstig Gyros, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), OatSnack Johannisbeere, Wohltuer Maca Pulver, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Ghee, K-Bio Pizza-Tomaten, Zwiebeln, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 34 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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