Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3219 kcal
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Fett: 71,47g | Eiw: 183,81g | Kohlh: 453,20g.
Frühstück: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Myprotein Micellar Casein. Mittagessen: Kupfer Spanferkelbraten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pizzatomaten, Gala Äpfel, Bitburger Radler, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 44 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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