Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 89,43g | Eiw: 262,56g | Kohlh: 167,41g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alpro Cashew Original, Frisch Gepresster Orangensaft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g). Mittagessen: Mischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Abendessen: Edeka Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Alpro Cashew Original, ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, Biotech USA Whey Protein (28g), Carpe Diem Matcha Sparkling Green Tea. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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