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ab heute wird wieder gezählt! seit Freitag nicht gezählt... hat nicht so viel gegessen aber das total falsche und scjon wieder übers Wochenende 2 kilo zugenommen.. zur Zeit nehme ich so zu wie schon lange nicht mehr:(
dazu kommt das ich gerade Krank werde.. und meine Regel habe..
an alle Frauen nehmt ihr in eurer Regel extra zu..?
Und noch ne allgemeine Frage nehmt ihr wenn ich Krafttraining macht auch ab..? hab solangsam das Gefühl das ich auch Steak an Gewicht zu nehme weil ich Muskeln aufbaue.. Aber ich bin mir doch noch viel zu breit.. :(
Liebe grüsse!
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55 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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993 kcal
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Fett: 18,09g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 143,26g.
Frühstück: K-Classic Hähnchenbrust, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, DM Bio Tomate Quinoa Aufstrich, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste. Abendessen: Reisnudeln (Gekocht), Karotten, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich nehme eher nach dem Tagen zu. Um das verlorene Wasser auszugleichen.
Und hey beim Kraftsport wiege ich immer wirklich immer den Tag danach mehr. Ist aber nicht tragisch weil nur Wassereinlagerungen wegen dem Muskelkater. Verschwindet wieder.
Muskeln können es höchstens 500 Gramm im Monat mehr werden bei einer Frau. Bei mir eher weniger bis gar nicht. Da ich ja Diäte (geht ja bekanntlich auch an die Muskeln) und den Kraftsport nur als Erhalt der Muskulatur betreibe. Um nicht später bei erreichen des Normalgewichts erst noch anstrengend aufbauen zu müssen.
24 Jul 18 vom Mitglied: thofrey
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Ok danke! :) also ich betreibe richtigen Muskelaufbau diäte aber dazu auch.. manchmal nehme ich aich gar nicht zu oder ab.. und als ich mit dem muskeltraining noch nicht angefangen habe habe ich 52 kilo immer halten können.. nun ist es so wenn ich mal 2-3 tage nicht trainiere und mal nicht drauf achte was och esse hab ich den Salat...
24 Jul 18 vom Mitglied: Hippofalla
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Hippofalla's Gewichtsverlauf
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