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Blutdruck / Puls : 126/68/70
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76,5 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3064 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 316,62g | Kohlh: 306,64g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Dinkel Drink Natur, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Mittagessen: Lunch Vegaz Bio Thai Curry, Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Dinkeldrink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Banane, Biotech USA Whey Protein (28g). mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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