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Blutdruck / Puls : 99/68/59
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77,6 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3027 kcal
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Fett: 66,26g | Eiw: 292,79g | Kohlh: 289,39g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Alnatura Dinkel Drink Natur, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Getrocknete Aprikosen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Basis Müsli. Mittagessen: Leichter Genuss Kartoffelsalat 30% Weniger Fett. Abendessen: Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Leichter Genuss Kräuterquark, Grüne Oliven, Rinderhüftsteak, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Eiklar, DM Bio Hafer Drink Vanille, Frisch Gepresster Orangensaft, San Pellegrino Aranciata, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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