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Na ja 😭🙈... nach 2,5 Wochen Urlaub in Italien .... es könnte natürlich noch schlimmer sein 😆. Und jetzt weiter geht es mit 💪🏻🥗🍎🍉🏋🏼♀️🏃🏻♀️
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74,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 44,76g | Eiw: 126,16g | Kohlh: 162,86g.
Frühstück: Milfina Butter , Vollkornbrot, Kaufland Putenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Alnatura Erdnussmus, Banane, Haferflockenbrei. Mittagessen: Aldi Gemüsepfanne , Hofgut Putenbrustfilets Mariniert. Abendessen: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Layenberger Protein Shake, Heidelbeeren, Milch 1,5%, Banane, Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Na, das geht doch noch. :)
18 Jul 18 vom Mitglied: VinoEna
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