Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 32,28g | Eiw: 237,04g | Kohlh: 216,67g.
Frühstück: Biotech USA Whey Protein (30g), Urkornhof Flohsamenschalen, Alnatura Dinkel Drink Natur. Mittagessen: Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lunch Vegaz Bio Tagliolini. Abendessen: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Urkornhof Flohsamenschalen, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Clausthaler Radler Alkoholfrei, ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, DM Bio Hafer Drink Vanille. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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