Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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85 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 50,67g | Eiw: 116,49g | Kohlh: 161,26g.
Frühstück: Nutricia Fortimel Energy, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Pro 40% Protein Bar Vanille-Mandel-Crisp. Abendessen: Bauernbrot, Antipasti, Plattpfirsich, Banane, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Stollenwerk Party-Gurken. Snacks/Sonstiges: Espresso, Speiseeis. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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