Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 191,15g | Kohlh: 211,27g.
Frühstück: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Milch 1,5%, Crownfield Zarte Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Ofterdinger Couscous-Salat, Rapsöl, Reis (Gekocht), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Edeka China-Gemüse, Aldi Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Backfee Kakao, Chia-Samen, Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Bio Maiswaffeln, Äpfel, Gekochtes Ei, Tassimo Cappuccino, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Latte Macchiato, REWE Bio Maiswaffeln. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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MadTiXx's Gewichtsverlauf
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