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Schönen Abend wünsche ich euch allen
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73,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 62,25g | Eiw: 58,38g | Kohlh: 206,36g.
Frühstück: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Mittagessen: Pflaumen, Pizza Selbstgemacht. Abendessen: Handl Tyrol Tiroler Speckgriller, Aldi Kartoffelpuffer. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pflaumen. mehr...
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3635 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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