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Schönen Abend Euch allen
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73,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 41,04g | Eiw: 39,63g | Kohlh: 200,27g.
Frühstück: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Mittagessen: Aldi Flammkuchen. Abendessen: Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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