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Blutdruck / Puls :126/71/74 (kurz, leichtes Training - LS/KB)
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78,5 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 33,52g | Eiw: 251,03g | Kohlh: 176,84g.
Frühstück: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Urkornhof Flohsamenschalen. Mittagessen: Alnatura Leinöl Nativ, Cocktailtomaten, Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Urkornhof Flohsamenschalen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g), Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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