Andreas Kunz's Notizen, 08 Jul 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2018
77,7 kg Bisher verloren: 22,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 Juli 2018:
2566 kcal Fett: 96,51g | Eiw: 218,53g | Kohlh: 190,95g.   Frühstück: Obstsalat, Gekochtes Ei, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Basis Müsli. Mittagessen: Baguette, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Nadler Farmersalat, Roggenbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Abendessen: Spreewaldrabe Meerrettich, Metzger Tafelspitz. Snacks/Sonstiges: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Clausthaler Classic Alkoholfrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. mehr...
2573 kcal Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche



     
 

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