|
Проанализировала, что я ем. Совсем мало овощей! Фрукты тоже не каждый день.
Овощи нужно 500 гр в день. Фрукты не более 200 гр. Зато хлеба, вкусняшек навалом. Мороженое. Совсем нет круп... Алена-Алена, не та, не та, ты Зожница, что была когда-то. Халявишь, вот и вес не летит так стремительно вниз!
И совсем нет движняка какого-нибудь , а 🔜🏝, надо быть 🧚🏻♀️ легкой
|
87,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 75,67g | Eiw: 81,87g | Kohlh: 60,37g.
Frühstück: Valio Молоко 0%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лето Петрушка Свежая, Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Красные Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Snacks/Sonstiges: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|