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Einen wundervollen Sommer Sonntag wünsche ich Euch Allen
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74,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 32,53g | Eiw: 53,80g | Kohlh: 173,21g.
Frühstück: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Joghurt, Balsamico, Grüner Blattsalat, Aldi Gouda Gerieben, Hirse (Gekocht), Zucchini. Abendessen: Vollmilch, Fruchtsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Alnatura Reisflocken, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Cola Zero, Westcliff Indischer Chai, Pfirsiche. mehr...
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3756 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
hallo terenez, nu biste ja schon im grünen bereich. super, bist sehr konsequent 👍
01 Jul 18 vom Mitglied: mbkrebs
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Terenez's Gewichtsverlauf
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