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Guten Morgen und einen wundervollen Samstag wünsche ich euch allen
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74,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 32,66g | Eiw: 77,54g | Kohlh: 221,72g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatenmark, Champignons, Parmesan (Gerieben). Abendessen: Sea Gold Alaska Seelachsfilet, Zucchini, Edeka Reibekuchen, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Aldi Käse-Laugenstange, Edeka Sauerkirschen, Ja! Magerquark, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Cola Zero. mehr...
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3727 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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