Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3067 kcal
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Fett: 136,87g | Eiw: 171,17g | Kohlh: 292,35g.
Frühstück: Nektarinen, Mangos, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss, Birnen, Aldi Trauben Kernlos, Bananen, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate, Gala Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Seitenbacher Fitness-Mischung, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Alpenmark Knoblauch Frischkäsezubereitung. Abendessen: Jermi Räucherkäse, Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. Snacks/Sonstiges: Mirabellen, Plattpfirsich, Ditsch Butterbrezel. mehr...
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3662 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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