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Hoy me da igual......
@llevo una semana durmiendo una media de 3 horas/día.
@estoy pre menstrual perdida, hoy estoy como un monstruito que pide mimos y al minuto te quiere arrancar la cabeza de un mordisco ( y hasta el martes no me baja)
@llevo todo este mes subiendo mi ingesta de calorías y no me va tan mal como pensaba.
@Llevo todo el mes a mi limite de carbos, esta semana los bajare un poco de 150 a 100 subiendo proteínas y las grasas las dejo igual que ya sabemos que pasa cuando las subo.....
@ sigo bajando en medidas y no lo entiendo.....
Así que ni tan mal que estoy 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 como he dicho yo no voy a hacer locuras, he estado en el infierno y me he sentado al lado derecho del demonio, ahora he subido y no me apetece un cárajo ir a hacerle una visita hasta que no tenga mas remedio.....
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71,5 kg
Bisher verloren: 60,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 44,88g | Eiw: 95,56g | Kohlh: 213,36g.
Frühstück: Milbona Skyr Arándanos, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Plátano. Mittagessen: Florette Picatostes Croutons Natural, Eroski Sannia Salsa Ligera, Gallo Macarrones, Hochland Cubiquesos, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Abendessen: Man Fong Pan Chino, Pato Asado (sin Comer la Piel), Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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