Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2246 kcal
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Fett: 119,15g | Eiw: 131,95g | Kohlh: 155,90g.
Frühstück: Seitenbacher Fitness-Mischung, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Gala Äpfel, Heidelbeeren, Bananen, Weintrauben. Mittagessen: Alpenmark Feiner Weichkäse mit Blauschimmel, Radieschen, Best Body Protein Brot. Abendessen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark, Das Gesunde Plus Sportness Natural Energy, PowerBar ProteinPlus Coconut. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Cardio - 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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