Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2018
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79,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2038 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 145,32g | Kohlh: 211,45g.
Frühstück: Seitenbacher Fitness-Mischung, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Gala Äpfel, Heidelbeeren, Bananen, Weintrauben. Mittagessen: Aldi Graved Lachs, Eiweißbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Abendessen: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Weider Protein 80 Plus, DM Sportness Natural Energy. Snacks/Sonstiges: Butterbrezel, Kaffee mit Milch. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 23,1 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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