Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2018
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53,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 79,69g | Kohlh: 167,63g.
Frühstück: Milk Yogurt Cremoso Bianco Naturale, Milbona Quark Magro, NaturaSí Fiocchi di Avena. Mittagessen: Nutella B-Ready (22g), Alpro Latte di Soia senza Zuccheri, Martini Porchetta di Suino, Peperoni Rossi Dolci, Vitasia Sushi. Abendessen: Lindt Extra Fondente con Lamponi e Granelli di Mandorle, Corte Marchigiana Ciauscolo Salame, Aia Tarky al Forno, Conad Formaggio Dolce a Pasta Filata, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Funghi Champignon, Albume d'uovo, Uovo (Intero). Snacks/Sonstiges: Milk Yogurt Cremoso Bianco Naturale, Mirtilli, Alesto Anacardi, Mele Fuji. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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