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Blutdruck / Puls : 115 / 75 / 54
Ich bin mächtig stolz darauf, dass ich meinen Ruhepuls von 94 im Dezember, nun auf unter 60, nur durch Ernährung und Sport, ohne Medikamente gebracht habe. Entgegen der Meinung einiger Ärzte, die meinten, dass das nur medikamentös möglich sei ... :-)
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86,2 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 44,88g | Eiw: 209,31g | Kohlh: 103,38g.
Frühstück: Alnatura Basis Müsli, Alpro Cashew Original, Getrocknete Feigen, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Leinsamen. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Maredo Hüftsteak. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, Zitrone. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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