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mmmmhhhh.....an manchen Tagen ist es für mich nicht ganz einfach ,aber ich rappel mich immer wieder auf und kehre zu meiner Ernährungsumstellung zurück.Es steht eine Konfirmation am Sonntag bevor und 1 Woche Urlaub im Mai ,da wird es etwas bei mir turbulent essensmäßig werden....aber danach schnell wieder hier retour :))
habe ja seit November ,da wog ich über 130 kg und bin dann wieder ab Februar hier bei FS und bis heute stetig aber in minischritten abgenommen....das ist eine ganze Kleidergröße weniger ... :))
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117,9 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 64,76g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 50,28g.
Frühstück: Oliven, Ceres MCT Öl, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Essig, Salatgurke, Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. Abendessen: Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Naturjoghurt, Erdbeeren. mehr...
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3784 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Cardio - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ausdauer ist das Wichtigste 👍🏼😃
03 Mai 18 vom Mitglied: Rit@mine
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Wahre Worte, Rita 😊 ich hab mir diese Woche auch Geburtstags-Frei genommen, ab morgen wieder weiter.
03 Mai 18 vom Mitglied: xVax
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@xVax, dann gratuliere ich Dir auf diesem Wege 🎁🌺
"Besuchen" kann man Dich zur Zeit ja nicht 😉
03 Mai 18 vom Mitglied: Rit@mine
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Auch von mir dann hier nachträglich alles Gute zum Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch 💐
03 Mai 18 vom Mitglied: darlana.
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Liebe Apollo, auch in kleinen Schritten kommt man seinem Ziel näher. Nur bloß nicht aufgeben.. 😊
03 Mai 18 vom Mitglied: darlana.
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Danke euch für die netten Aufmunterungen 😃
03 Mai 18 vom Mitglied: Apollo56
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Danke, ihr zwei Lieben. 😘
03 Mai 18 vom Mitglied: xVax
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Apollo56's Gewichtsverlauf
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