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geht's nun wieder weiter bergab 😄👍🐕
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119 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 84,06g | Eiw: 116,61g | Kohlh: 43,06g.
Frühstück: Eigelb, Myprotein Protein Pancake Mix, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mischbrot, Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Kaffee mit Milch. Abendessen: Eiklar, Xucker Erythrit, REWE Leinsamenöl Nativ, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark 20%. Snacks/Sonstiges: Ceres MCT Öl. mehr...
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4382 kcal
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Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 13 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Cardio - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Apollo56's Gewichtsverlauf
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