Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2018
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54,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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855 kcal
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Fett: 30,67g | Eiw: 75,14g | Kohlh: 70,97g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Hirtenkäse, Äpfel, Gemischter Salat. Abendessen: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Schweineleber. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Sandwicheis Classic. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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