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Oha, da hat die Steigerung beim Sport wohl einen größeren Effekt gehabt als angenommen. 😅 Dabei hatte ich extra meine Nahrungsaufnahme auf 1600+ Kalorien erhöht 😇 (nicht, dass jemand denkt ich verhungere 😉).
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83,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 43,93g | Eiw: 92,32g | Kohlh: 208,71g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Brokkoli, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Abendessen: Kemper Cervelatwurst, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Snacks/Sonstiges: Bananen, Saskia Mineralwasser. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 56 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Yeaaah das ist ja super! Glückwunsch👍🏻 Ich werde jetzt gleich auch gewogen😬habe irgendwie nicht so ein gutes Gefühl
16 Apr 18 vom Mitglied: billybelen91
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Guten Morgen, ist doch TOP. So soll es doch sein. Megaaa Ergebnis! Klasse
16 Apr 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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16 Apr 18 vom Mitglied: Keyword81
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Ich mache viel Ganzkörpertraining mit Eigenkörpergewicht (HIIT mit Burpees, Liegestützen etc) und neuerdings auch etwss Krafttraining. Alles @home. Gibt bei YouTube super Videos dazu. 😇😊
16 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Magst du ein paar Videos verraten:)
16 Apr 18 vom Mitglied: billybelen91
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Wer möchte kann mir gerne eine PN im Browser schicken. Sonst heißt es noch man macht Schleichwerbung (Videos sind aber natürlich alle kostenlos). 😇👍
16 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Ui wie schreibt man denn eine PN🙈hab’s nicht gefunden
16 Apr 18 vom Mitglied: billybelen91
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Wenn du am pc online gehst ist auf dem Profil der anderen Benutzer so ein Briefsymbol. 😉
16 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Ah ok. 😂 Danke. Benutze immer die App auf dem Handy, na dann bekommst du später mal eine Nachricht von mir:)
16 Apr 18 vom Mitglied: billybelen91
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Ich auch. Ist ein wenig kompliziert mit FS. 😇
16 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Super machst Du das und Dein Körper gibt Dir Recht 👍
16 Apr 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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DonnieDarko89's Gewichtsverlauf
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