willi Muehlenbaeumer's Notizen, 04 Mrz 18

04.03.18.)))😁Sonntag.😁((((
;-)🤗 Guten Morgen zusammen🤗;-)
20.g.bunte Paprika Lyoner
20.g Höhlenkäse
20.g.Ascheberger
25.g. Rührei
;-) u.s.w. ;-)😍😍😍😍😍
😉470 kcal 😉😉👍👌

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2050 kcal

Fett: 100,33g | Eiw: 63,16g | Kohlh: 228,98g.   Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Beste Ernte Peperoni Mild, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Rührei, Gut von Holstein Ascheberger, Castello Höhlenkäse, GutBio Lyoner mit Paprika. Mittagessen: Milram Frühlingsquark Leicht, Milsani Haltbare Schlagsahne, Physalis, Erdbeeren, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Matjesfilet. Abendessen: Pfirsichkuchen. Snacks/Sonstiges: Berliner, Speiseeis. mehr...

2715 kcal

Bewegung: Stehen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...