Bleibe in deinem ETB, das ist alles.
19 Feb 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Ich sündige auch mal. am Freitag gehen wir sogar erst um 19:30 Essen. so komme ich auch nie vor 19:30 zum Essen.
lasse mir dann ein paar kcal über. hab eigentlich jeden Tag einen Puffer von 300 kcal.
schade das er sich so runter hungert.
19 Feb 18 vom Mitglied: isamaus1980
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Also ich mache 1 mal in der Woche einen Cheatday. Somit habe ich bisher immer mal wieder den Stoffwechsel angeregt und habe weiterhin Erfolg. Jeder Körper ist aber anders.
19 Feb 18 vom Mitglied: Nise80
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Ess doch Salat oder sonstiges. Hauptsache keine Kohlenhydrate. So mach ich es wenn wir essen gehen
19 Feb 18 vom Mitglied: Pferdehilli
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Wie Pferdehilli sagt: Salat essen, ist immer die Beste Variante. Am besten ohne Dressing bestellen und selbst mit Essig/Öl nachwürzen. Brot dazu auch weg lassen. Dann hat man eine relativ sichere Variante! Immer meine Lösung auf Dienstreisen. Ich glaube zwar die Leute denken so langsam ich ernähre mich nur von Grünzeug, aber von nichts kommt halt auch nichts ;-) - So genieße den Abend mit deiner Family und mach dir nicht so viele Gedanken.
19 Feb 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Aber sicher doch. Bleib, wir nizzy gesagt hat, im ETB und alles ist gut. Und wenn nicht, auch nicht schlimm. Von einem Tag etwas mehr essen nimmt man nicht direkt 1kg zu :-) Guten Hunger und lasst es euch schmecken!
19 Feb 18 vom Mitglied: jan.1988
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Ich denke die Uhrzeit ist auch nur zweitrangig, entscheodend ist vor allem was du isst. Vielleicht könnt ihr Euch auf ein Restaurant einigen wo es ölecker Salat oder Fisch gibt oder ein gutes Steak. Dann kannst Du den Abend noch mehr geniessen. Hab viel Spaß. Aber hungere nicht bis abends dann hast Du richtig Heißhunger.
19 Feb 18 vom Mitglied: Gemella2005
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Danke Danke für die zahlreichen antworten ☺️👍🏽
Ich hab die ganze Zeit Probleme mit meinem FS Account gehabt weil angeblich immer die Netzwerkzeit überschritten war und meine Post gingen wohl nicht durch obwohl es wie man sieht doch ging also sorry wenn ihr das gleiche nochmal seht 🤪 jetzt komm ich auch wieder rein und alles ist gut !!
Also wir werden zum Chinesen gehen dort ist all you can eat und ich werde da schon gute Sachen finden .. heute Abend gibts dann bisschen Workout zuhause fürs Gewissen ..
Danke das ihr immer für alle fragen da seit!! Ihr seit spitze
19 Feb 18 vom Mitglied: SaraNavarroCampos
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Wenn wir was essen oder auch ab & zu sonst (so wie heute 😆) gönne ich mir was. Allgemein probiere ich den ETB einzuhalten, aber insgesamt ist mir das Wochen-/Monats-Kalorien-Budget wichtiger.
Durch das tracken mit der iWatch ist das natürlich leichter, weil ich halt auch den Kalorienverbrauch im Blick habe.
Bei mir das Gönnen wichtig sonst werfe ich irgendwann alles über Bird.
Du musst für dich den richtigen Weg finden, den kann man nicht verallgemeinern
19 Feb 18 vom Mitglied: Jac-Jim
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