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Heute war es irgendwie hart. Den ganzen Tag Hunger, dann bringt die Kollegin noch Kekse mit (habe aber keinen gegessen). Daheim hätte ich noch so kleine Törtchen um die bin ich ständig herum geschlichen. Auf Sport hatte ich auch keine Lust. War irgendwie ein blöder Tag. Aber (bisher) passt die Ernährung noch und den 10. Tag von Shred für Einsteiger habe ich auch erledigt. Habe dann mal aus Neugierde noch Level 3 angeschaut. Ich bin schon beim Anschauen fast auf dem Sofa zusammengebrochen. Das schaffe ich nie. Na ja, jetzt wird morgen mal vermessen ob Level 1 etwas bewirkt hat und dann mache ich Level 2. Und in 10 Tagen sehe ich weiter. Ich glaube ich trinke heute noch einen Schnaps 🙈
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1169 kcal
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Fett: 30,70g | Eiw: 80,26g | Kohlh: 133,66g.
Frühstück: Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Aldi Haferflocken, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Mittagessen: ASIA Bratnudeln Süß-Sauer, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück. Abendessen: Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Waffel Mischung, Latte Macchiato. mehr...
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 Kommentare
Sag niemals nie. auch das nächste Level wirst du schaffen! Vertraue auf dich selbst. Einen Versuch ist es wert und du wirst von Tag zu Tag besser 💪. Klasse, das du hartnäckig geblieben bist, was die Kekse angeht! Meine Kollegen haben auch immer Süßkram bei uns auf dem Tisch stehen, interessiert mich schon längst nicht mehr, ist reine Willensstärke! Wünsche dir einen schönen Abend ohne Hunger 😉
09 Feb 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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uii, ich habe mir gerade das Video bei Amazon : Shred für Einsteiger, das ist ja eine Hammermäßige Anforderung, Du hast meinen vollsten Respekt !!!!
09 Feb 18 vom Mitglied: Karin - Elli
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Du kannst alles schaffen! Aber Du musst nicht. Also mach' einfach, so lange es Dir gut tut physisch und psychisch. 😘
09 Feb 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Danke für eure Kommentare. Ich habe auch beschlossen das ganze ruhig anzugehen. Jetzt mache ich mal das nächste Level und wenn ich nach 10 Tagen sage, dass ich das eigentlich noch nicht problemlos schaffe, dann mache ich das halt noch ein paar Tage länger. Und wenn mich das nächste Level total überfordert mache ich halt weniger Wiederholungen, manche Übungen nicht ganz so intensiv oder langsamer. Es hetzt mich ja niemand durch die DVD und niemand sagt, dass ich das in 30 Tagen erledigt haben muss. Das Programm schaltet sich ja auch nicht automatisch nach 30 Tagen ab. Also einfach dran bleiben und in der Ruhe liegt die Kraft. Ohmmmm.
10 Feb 18 vom Mitglied: Bärle47
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Genau richtig so, gute Strategie 👍
10 Feb 18 vom Mitglied: Viviace
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