willi Muehlenbaeumer's Notizen, 28 Jan 18

28.01.18 :-)😍 SONNTAG😍 :-)
;-) 😊Guten Morgen Zusammen😊 ;-)
))))) Das Frühstück (((((😊538 kcal😊
Salami 1.A (Leichter Genuss)
Serano Schinken (Las Cuarentas)
Gouda Master (Netto)
1.Spiegrlei ohne Fett
Orangensaft (Jeden Tag)
u.s.w.
;-)😍 Allen einen wunderschönen Tag😍;-)

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1820 kcal

Fett: 76,13g | Eiw: 81,52g | Kohlh: 210,18g.   Frühstück: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Jeden Tag Orangensaft, Spiegelei ohne Fett, Gouda, Las Cuarenta Serrano Schinken, Leichter Genuss Salami 1A. Mittagessen: Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe, Götterspeise, Rind-oder Fleischsoße, Birkenhof Möhrengemüse, Erbsen, K-Classic Ganze Kartoffeln, Rinderroulade. Abendessen: Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Zeus Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Frankfurter Kranz. mehr...

2656 kcal

Bewegung: Stehen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...