willi Muehlenbaeumer's Notizen, 09 Jan 18

9.1.18.🌞Guten Morgen zusammen🌞
Das Frühstück
Alt Mecklenburget (Rücker )
Seranoschinken (Las Cuarentas)
1 Spiegelei mit Tomate
Heisser Orangensaft (Sonniger)
u.s.w.

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1353 kcal

Fett: 36,91g | Eiw: 74,88g | Kohlh: 182,15g.   Frühstück: Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Sonniger Orangensaft, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rücker Alt-Mecklenburger. Mittagessen: Bananen. Abendessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges: Schoko-Vanille-Sandwich Keks. mehr...

4319 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 4 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...