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Prüfung bestanden. Zertifikat ist da. Habe leider mich an der Schulter verletzt. Zu viel geboxt. :-) Mache Physio und komme langsam zu Ruhe. Das Gewicht noch nicht stabil, ich gehe wieder Richtung Low Carb. Mir geht es gut und freue mich auf Euch. Danke.
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1967 kcal
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Fett: 112,57g | Eiw: 152,18g | Kohlh: 91,44g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milfina Butter, Chia-Samen, Rapsöl, Mandelmehl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. Abendessen: Ja! Schlagsahne, Elite Kräuterquark Leicht, Gemischter Salat, Champignons, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Birnen. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 5 Minuten, Bügeln - 1 Stunde. mehr...
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1 bis 20 von 24
 Kommentare
👍Herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Prüfung. 😁😁🤓🤓👩🎓👩🎓
11 Nov 17 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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12 Nov 17 vom Mitglied: SaarPfalz
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12 Nov 17 vom Mitglied: Flower*78
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Ich gratuliere, war bestimmt ein hartes Stück Arbeit. Super gemacht. Da ein Erfolg den Anderen anzieht, schaffst du dein Gewicht zu stabilisieren bestimmt auch.
12 Nov 17 vom Mitglied: Milow99
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12 Nov 17 vom Mitglied: goldschmiedelin
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Gratulation wieder eine Sache die Du abhaken kannst, sei Stolz auf Dich 🙋
12 Nov 17 vom Mitglied: kiloelfe
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12 Nov 17 vom Mitglied: iffizenker
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12 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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12 Nov 17 vom Mitglied: Ritamine
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12 Nov 17 vom Mitglied: 24Shana
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Ich danke Euch für sehr motivierende Worte. 😁😁😁
12 Nov 17 vom Mitglied: ly_orange
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Herzlichen Glückwunsch. weiß aus eigener Erfahrung wie viel Energie man in dieses Themengebiet stecken kann und muss!🤓🎉tolle Leistung 🎉🤓
12 Nov 17 vom Mitglied: anke.beyer
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Herzlichen Glückwunsch👍🎉🎇💐
12 Nov 17 vom Mitglied: sandram.80
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12 Nov 17 vom Mitglied: xVax
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12 Nov 17 vom Mitglied: Ruana123
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💜lichen Glückwunsch! Ich bin noch bis Ende April in der Weiterbildung 😉
12 Nov 17 vom Mitglied: Viviace
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Herzlichen Glückwunsch und gute Besserung für die Schulter!
12 Nov 17 vom Mitglied: claudikk76
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Klasse! Herzlichen Glückwunsch 🌺
12 Nov 17 vom Mitglied: Ismelda
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12 Nov 17 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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12 Nov 17 vom Mitglied: ly_orange
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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