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Mein tägliches Frühstück auf der Arbeit nach dem Training. 200g Magerquark, 100g Skyr natur und etwas Beeren.
Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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2122 kcal
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Fett: 50,33g | Eiw: 279,77g | Kohlh: 119,17g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Gut & Günstig Brokkoli, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana. Abendessen: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftklotz, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Olimp Amino Eaanabol Xplode Powder, Biotech USA Glutamin, Olimp Creatine, Apfel, Olimp Gold Omega 3. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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