Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2017
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71,6 kg
Bisher verloren: 33,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 61,45g | Eiw: 184,14g | Kohlh: 87,07g.
Frühstück: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Bio Chia Samen, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Mittagessen: Senf, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Knorr Salatkrönung, Balsamico, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Abendessen: Aldi Garnelen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Käse in salzlake, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Feldsalat, Oliven, Ei. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senf, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Rührkuchen, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Schlagsahne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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