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Lecker und passt perfekt zu meiner 2000kcal Diät :-)
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2177 kcal
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Fett: 33,26g | Eiw: 207,74g | Kohlh: 250,71g.
Frühstück: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Banane, Nektarinen, Dulano Hänchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Milbona Skyr Erdbeere. Abendessen: Freshona Gemüsemix, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Granatapfel. mehr...
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 Kommentare
Ich mach so um die 2500kcal
13 Mai 17 vom Mitglied: mkay79
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Wäre für mich viel zu viel - mein Grundbedarf liegt bei 1300kcal. Leistungsbedarf dann circa 1800~ :D Mit 2000kcal + würd ich auf Dauer glatt zunehmen. Beneidenswert :D
13 Mai 17 vom Mitglied: Icasha
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Sehr lecker sieht das aus.
13 Mai 17 vom Mitglied: Sofianimmtab
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Bei mir sind 2000kcal nur etwa 40% des Verbrauches. Der liegt aktuell bei 5146 kcal am Tag. Mache ich auch nur bis Ende Mai als Endspurt zum Sixpack :-)
13 Mai 17 vom Mitglied: uganis
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Das wäre für mich auch viel zu viel, ich liege jeden Tag zwischen 750 und 900 kcal , selbst dabei ist es schleppend und schwer
13 Mai 17 vom Mitglied: Chefimobbelchen
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Ohje. Bei so wenig Nahrung stellt sich ein extrem schlechter Grundverbrauch ein mit der Zeit und man erreicht immer mehr das, was man nicht will: Der Körper verbrennt kaum Fett und die Leistung nimmt stark ab. Davon rate ich dringens ab. Alles unter 1200 kcal ist zeitlich stark begrenzt nur zu betreiben.
13 Mai 17 vom Mitglied: uganis
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Männer! Das ist ja so gemein. Meiner MUSS 2900 Kcal/Tag futtern um nicht abzunehmen.
13 Mai 17 vom Mitglied: rolikahn
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Mein bester Freund nimmt mit 2.400 Kal./Tag ab....*seufz*
13 Mai 17 vom Mitglied: Viviace
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