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Ich glaub ich hab ein Formtief oder so. Bin heute nach 5,5 km laufen fast zusammengeklappt. Vielleicht war es einfach zu viel für meine Beine. War am Sonntag eine halbe Stunde auf dem Ergometer, gestern eine Dreiviertelstunde und heute eben laufen. Hab richtig gemerkt, dass ich einfach keinen Saft mehr hatte. Morgen mach ich auf jeden Fall Pause. Muss meinem Körper Ruhe gönnen.
Liebe Grüße allen und einen schönenAbend 🌆 schönenAbend
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1301 kcal
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Fett: 38,63g | Eiw: 69,44g | Kohlh: 172,56g.
Frühstück: Meßmer Brennnessel-Mango Tee, Milbona Skyr Erdbeere, Kaffee, Grießbrei, Alnatura Chia Samen, WellMix Weight Gainer Vanille. Mittagessen: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Nutella Nutella, Karotten, Zucchini, Pfannkuchen, OceanSea Eismeer Garnelen. Abendessen: Milbona Quark Traum Vanillegeschmack, Champignons, Chinakohl, Tomaten, Gurke (Geschält), Lidl Radieschen. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Haselnussringe Zuckerfrei. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Es ist oft schwierig zu unterscheiden, wann man sich einen Ruck geben sollte und wann man die Erholung braucht ... ich versuche diesbezüglich immer auf meinen Körper zu hören
09 Mai 17 vom Mitglied: Ritamine
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Vielleicht zu wenig KH? Kann alles mögliche sein, kürzer treten und schauen was passiert, vielleicht geht's ja bald wieder.
09 Mai 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Also am ruck liegt es nicht. Bin wirklich hoch motiviert. Das mit den KH kann schon sein. Mal schauen, heute ist Pause
09 Mai 17 vom Mitglied: Angeleye07
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@Angeleye, das mit dem Ruck hatte ich so gemeint, daß man sich mit der Motivation auch überfordern kann
09 Mai 17 vom Mitglied: Ritamine
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Wird wohl nix mit Schluchseelauf bei Dir dann? ;-) aber die Woche später ist Schlüchtseelauf.... ;-)
10 Mai 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Hhmm ... komisch. Klingt jetzt nicht nach zu viel. Vielleicht ist was im Anmarsch ... Erkältung oder so.
10 Mai 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Ich habe mich gestern auch übernommen. Mir haben die 16 km vom Montag noch in den Knochen gehangen und bei den 8 km gestern hab ich am Ende fast geko***t... Musste mich auch gleich hinsetzen... Mache jetzt auch Pause
10 Mai 17 vom Mitglied: LillyMunster82
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@marco nee, dass wird nix. An einen (halb)Marathon ist bei mir noch nicht zu denken. Ich bleib aber auf jeden Fall am Ball. Anfang Oktober ist bei uns in der Gegend ein 10km Lauf, da möchte ich mich anmelden. Muss aber noch fleißig trainieren.
@lilly ja so ging es mir auch. Bin wie auf Eiern nach hause gegangen.
@Cocktailnase, hört sich wirklich nicht viel an.aber ergometer war schon anstrengend. Da läuft der Schweiß aus allen Poren. Denke einfach gestern war kein guter (Sport)Tag .
10 Mai 17 vom Mitglied: Angeleye07
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Alles möglich. Gut, dass du in und auf dich hörst. Lieber ne Sportpause zur rechten Zeit einlegen und dann frisch ans Werk.
10 Mai 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Angeleye07's Gewichtsverlauf
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