HansMyles's Notizen, 03 Apr 17

Schaisendrägg!!! Ein absolutes Spachtelwochenende liegt hinter mir nachdem endlich mal wieder 64,..kg auf der Waage zu sehen war. Erstmal dick all-you-can-eat Mongole, dann vor Magenspannung sich kaum bewegen können und heute im BK auch noch den falschen Burger bekommen und es zu spät bemerkt. Statt den Hot BBQ lag der Double Cheeseburger Speck XXL auf'm Tablet !*eeek*! Knapp 1000kcal.. Ich fürchte das wird nächsten Freitag kein gutes Ende nehmen auf der Waage...

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1242 kcal

Fett: 35,53g | Eiw: 87,47g | Kohlh: 142,80g.   Frühstück: Banana, Grapes, Bauckhof Hot Hafer Sport, Matcha 108 Matcha 108, Bio Matcha. Mittagessen: Apples, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Mushrooms, Northern Pike (Fish). Abendessen: Real Quality Sockeye Wildlachs, Oyster Sauce, Fish Sauce, Rice Noodles (Cooked), Okra, Satori Bambus-Sprossen, Egg, Zucchini, Carrots, Alnatura Ghee, Latao Kokosblütenzucker - Java Kiss (Biologischer Anbau). Snacks/Sonstiges: Hard Candies, Tap Water, Herbal Tea, Bio Primo Reiswaffeln ohne Salz, Bauer Der Kleine Bauer Heidelbeere Cassis. mehr...

2079 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...